Здоровье ребенка определенно зависит от состояния здоровья обоих родителей. Желание завести детишек предполагает переход на новый этап жизни, требующий отказа от привычек в питании и образе жизни.

Акценты, на которые стоит обратить внимание мужчинам, планирующим зачатие:

- Комплексная диагностика организма до начала планирования;
- Анализ крови – определение группы крови и резус-фактора. Разные резус-факторы могут вызвать сопротивление организма к вынашиванию;
- Анализы на выявление ВИЧ, гепатита, сифилиса. Эти болезни являются причиной выкидышей, не вынашиваемой беременности, тяжелых пороков у плода;
- Посещение уролога с целью определения состояния половых органов мужчины;
- Проведение спермограмы с целью выяснения показателя фертильности спермы (определение количества сперматозоидов, их морфологию и подвижность);
- Исключение антибиотиков и стероидов, ухудшающих активность сперматозоидов;
- Исключение алкоголя и сигарет (минимум за три месяца, поскольку созрев сперматозоидов осуществляется порядка 74 дней). Помимо этого, отказ от вредных привычек позволяет заблаговременному избавлению организма от токсинов;
- Отказ от походов в баню и сауну, в особенности после усиленных физических тренировок. Перегрев яичек, спровоцированный увеличением температуры в паху выше нормы (34–35 градусов), противопоказан по причине дисбалансирования процесса дозревания сперматозоидов;
- Правильное питание. Налаживание рациона положительно влияет на процесс спермообразования;
- Отказ от узкого белья и одежды, активных велосипедных прогулок. Сдавливание тканей в области паха не дает возможности свободному кровообращению в яичках, насыщению кислородом, что весьма отрицательно влияет на качество спермы;
- Употребление продуктов, содержащих фолиевую и аскорбиновую кислоту, цинк, витамины А и Е, селен.

Фолиевая кислота (цитрусовые, спаржа, печень) – ежедневное употребление стимулирует подвижность сперматозоидов.

Аскорбиновая кислота (свежие овощи, фрукты, смородина, шиповник) – приводит в баланс уровень тестостерона.

Цинк (бобовые, морепродукты) способствует улучшению подвижности сперматозоидов.

Витамин А (яйца, свежие овощи) ускоряет процесс обновления спермы.

Витамин Е (орехи) выводит шлаки и токсины.

Селен (рыба, мясо) – продлевает сексуальную активность.

Успешное зачатие, вынашивание здорового ребенка определяется уровнем желания и действий обоих родителей.