Однодневная диета

Это вовсе не шутка. Вы можете сбросить вес всего за один день. Однодневная диета, являясь одной из самых полезных быстрых диет, даст вам хороший шанс сбросить вес, если вам слишком трудно придерживаться ежедневного рациона.

Диета одного дня не означает, что после использования ее один раз в месяц вы заметно снизите в весе. Такая диета работает, если придерживаться ее каждую неделю.

Говоря о быстрых диетах, можно называть их наиболее полезными после того, как вы в предыдущий день съели слишком много. Рацион в течение дня должен состоять из продуктов с низким содержанием жира, калорий и соли.

Важно в этот день хотя бы час заниматься физическими упражнениями. Необходимо сбалансировать ваш уровень калорий, поэтому их количество в этот день не должно превышать порог в 1200 калорий. Такая диета не только одна из самых полезных быстрых диет, она еще отлично помогает оставаться в форме.

Однодневная диета помогает активнее сжигать подкожный жир, пока вы едите здоровую пищу и сохраняете уровень калорий на норме. Многие думают, что однодневная диета подразумевает голодание весь день. Однако голодание – это худший вариант диеты, так как при этом нарушается метаболизм тела, а организм начинает еще больше накапливать жиры.

Во время однодневной диеты стоит придерживаться особого, но простого плана питания. Он содержит три основных приема пищи и 2 перекуса за день.

На завтрак вы должны съесть грейпфрут, хлопья и выпить стакан обезжиренного молока.

 

В 10 утра устройте перекус, можно съесть яблоко и горсть орехов.

 

Обед должен состоять из тушеных зеленых бобов и жареного куска мяса или рыбы не больше 200 грамм.

 

Также можно съесть половину грейпфрута или ломтик ананаса, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

 

В полдник съешьте йогурт с низким содержанием жира или совсем обезжиренный, а также яблоко.

 

На ужин съешьте тушеные зеленые овощи, морковь, вареное яйцо.

Используйте приправы для овощей, оливковое масло или лимонный сок.

Помните, что соль в этот день необходимо ограничить до минимума. Как и в любой другой диете, важно выпивать не менее 2 литров воды в течение дня.

похудение мясо красота рецепты однодневная диета быстрая диета зеленые овощи молоко йогурт грейпфрут морковь бобы яйца ананас



Написать комментарий