Упражнения для пожилых

Здравствуйте, мне 66 лет. Хочется поддерживать тело в тонусе и вернуть былую гибкость. В интернете, например, в Яндексе, в основном все упражнения рассчитаны или на совсем обессиленных стариков или на бравых 40-летних. Подскажите какие-нибудь упражнения для молодых пенсионеров. Я молода душой, всю молодость была спортсменкой, но те упражнения, которые выполняла еще лет 30 назад мне даются тяжело.С уважением, Галина Андреевна

сколько воды нужно пить?

Я пью очень мало воды в день. Слышала о правиле 8 стаканов в день. Это миф или нет? Может правильно как то на свой вес расчитывать сколько воды в день пить?