Люди, которые едят завтрак толстеют реже

Исследование показало, что взрослые, которые едят завтрак чаще, с меньшей вероятностью набирают вес.

Исследователи из клиники Майо проанализировали привычки к завтраку около 350 взрослых. Они обнаружили, что люди, которые ели завтрак регулярно пополнели в среднем на полтора килограмма за последний год. Те, кто время от времени ели завтрак, набирали около двух с половиной килограмм. А вот те, кто пропускал утренний прием пищи потолстели более, чем на три с половиной.

Доктора все еще работают, чтобы разобраться в соотношении между завтраком и весом, но есть ведущая теория.

«Если вы едите хороший завтрак утром, вы вряд ли будете голодать в течение дня», - сказал доктор Виренд Сомерс, кардиолог из клиники Майо.

Исследование также показало, что употребление завтрака снижает риск накопления жира на животе, который является особенно нездоровым.

«Этот жир вырабатывает токсины, которые повреждают кровеносные сосуды», - сказал Сомерс.

Конечно, то, что вы едите, тоже имеет значение. Сомерс говорит, что люди должны утром придерживаться здоровой пищи, например, белка и полезных углеводов. Старайтесь избегать продуктов, наполненных сахаром.

Исследователи также говорят, что развитие привычки завтракать может помочь подросткам поддерживать нормальный вес в будущем.

Результаты исследования, которые были представлены на совещании экспериментальной биологии 2018 года в Сан-Диего, следует считать предварительнымы, поскольку они еще не опубликованы.

лишний вес правильное питание завтраки белки и углеводы стройность



Комментарии

Написать комментарий