Здравствуйте, мне 66 лет. Хочется поддерживать тело в тонусе и вернуть былую гибкость. В интернете, например, в Яндексе, в основном все упражнения рассчитаны или на совсем обессиленных стариков или на бравых 40-летних. Подскажите какие-нибудь упражнения для молодых пенсионеров. Я молода душой, всю молодость была спортсменкой, но те упражнения, которые выполняла еще лет 30 назад мне даются тяжело.
С уважением, Галина Андреевна


Ответы

  •     0

    Арина

    04 Июнь 09:50

    В первую очередь не старайтесь бежать вперед паровоза. Все упражнения надо начинать с малого количества подходов и минимальных нагрузок, со временем уже можно переключаться на "упражнения для молодых". Поищите такое понятие, как адаптивная гимнастика. Ну и все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку))

    Ответить

Ответить на вопрос